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Manten el paso

EQUINACEA

EQUINÁCEA

        Qué es:

1.        Nombre Común: Equinácea

2.        Nombre Científico: Echinacea purpurea

3.        Breve descripción:

·           El nombre botánico del género Echinacea, proviene del griego echinos , que significa erizos y hace referencia al aspecto de las flores es tubular en la inflorescencia.

·           La Equinácea es una flor cónica púrpura o de la pradera, pertenece a la familia de plantas aster, originarias del este de Norteamérica, es una flor silvestre con capullos morados como la margarita autóctona.

·           Desde que fue llevada y cultivada a Europa en el año de 1920, ha sido objeto de infinidad de trabajos experimentales y clínicos, cuya metodología se ha desarrollado paralelamente  a los estudios realizados sobre el sistema inmunológico humano.

              Cómo actúa:

o    Estimula la fagocitosis, induce la producción de citocinas, estimula la proliferación linfocitaria, inhibe la síntesis de prostaglandinas, leucotrienos e hialuronidasa, y tiene actividad cicatrizante de heridas, antiviral, antibacteriana y antifúngica.

o    Indicada en prevención y tratamiento de enfermedades infecciosas crónicas o recurrentes de origen viral del tracto respiratorio superior como resfriado común y gripe, y del tracto urogenital o vías urinarias inferiores, con excelente tolerancia. En uso externo coadyuva para tratar heridas de difícil cicatrización y ulceraciones crónicas (Sharma, 2009).

o    Astrid Van Ginkel (1997) precisa que la Equinácea incrementa las defensas del organismo mediante una estimulación no específica del sistema inmune que aumenta la resistencia en infección aguda y crónica y disminuye el riesgo de infección, interna y externa, por lo que le confiere una importante acción en septicemia, furunculosis, carbúnculos, abscesos, diviesos, amigdalitis, faringitis, nasofaringitis, sinusitis crónica y aguda y externamente en acné, inflamaciones, llagas y úlceras de decúbito.

o    Luis Redondo Márquez (2000), señala que infinidad de trabajos experimentales y clínicos realizados con Equinácea demuestran que es una alternativa real como tratamiento complementario de enfermedades infecciosas, con una excelente tolerancia, que contribuye a estimular nuestras defensas y prevenir cuadros infecciosos de carácter crónico-recidivante.

o    Inmunomodulador que influye sobre células inmunocompetentes (granulocitos, monocitos o macrófagos, linfocitos) a través de las cuales se activan mecanismos de protección frente a agentes extraños como virus, bacterias, etc., eleva el número de leucocitos en sangre y estimula la quimiotaxis o emisión de granulocitos, estimula el sistema inmunológico inespecífico, macrófagos y granulocitos sobre todo, que elevan su capacidad fagocítica sobre virus, bacterias y células tumorales mediante un efecto opsonizante o de combinación con ellos (Heinerman, 1999).

o    Arthur Roberts y Mary O’Brien (2003) añaden que la planta estimula la respuesta del sistema inmunitario y hace que el organismo aumente la producción de leucocitos defensivos, para luchar contra los organismos infecciosos, y de interferón, compuesto natural de lucha antivírica.

o    También la Equinácea estimula el sistema inmunitario para responder a las amenazas internas, por ejemplo buscando y destruyendo las células precancerosas mutantes. Cuando se aplica a la piel en forma de ungüento o loción, acelera la curación de forúnculos, abscesos, herpes labiales y otras infecciones menores. Las gárgaras con Equinácea pueden aliviar el dolor de garganta y acelerar la curación de pequeñas úlceras en labios y boca.

 Beneficios:

o    Esta planta se considera uno de los mejores antibióticos naturales. La razón de esta propiedad se debe a su capacidad para estimular el sistema inmunitario, produciendo más glóbulos blancos (Brinkeborn, 1999).

  Propiedades:

o    La Equinácea pertenece al grupo de los inmunomoduladores estos se caracterizan por influir de formas muy diversas cualitativa y cuantitativamente, sobre las células inmunocompetentes (granulocitos, monocitos/ macrófagos, linfocitos). A través de ellos se activan determinados mecanismos de protección frente a agentes extraños tales como virus, bacterias, etc (Redondo, 2000).

o     La Equinácea destruye un amplio espectro de bacterias, virus, hongos y otros microbios causantes de enfermedades, esto es debido a que estimula la producción interferón, una proteína que el propio organismo produce para neutralizarlos (Brinkeborn, 1999).

Nueva Fórmula

Running

El decálogo de los beneficios del running

Todos sabemos que correr es beneficioso para nuestra salud, pero ¿somos conscientes de todos los beneficios que puede aportar el running? Lo descubrirás en este artículo.

1. Retrasa la vejez

Correr reduce el declive físico y psicológico hasta en un 50%. Estudios clínicos publicados comparando la evolución y la esperanza de vida, así como las enfermedades asociadas a dos grupos de 540 personas de edad media, uno de corredores y otro que no realizaba actividad física, así lo confirman.

2. Correr salva vidas

Está comprobada la relación entre el riesgo de padecer infartos y anginas de pecho, con el diámetro de la cintura. Una persona con vientre plano, reduce al mínimo las posibilidades de sufrir un ataque al corazón. Correr es el ejercicio cardiovascular que más calorías consume y la mejor forma de mantener la tripita a raya.

3. Músculos y huesos más fuertes

Sin ejercicio, nuestros huesos y músculos se debilitan y deterioran progresivamente. Una actividad física de intensidad media-alta, como el que supone salir a correr varios días en semana, contribuye a fortalecer no solo los músculos del tren inferior, sino todo el esqueleto.

4. Más vale prevenir…

Correr aumenta el colesterol bueno y reduce el riesgo de coágulos; mejora la eficiencia de los pulmones en aproximadamente un 50%. Correr mantiene la elasticidad de las arterias, protegiendo al cuerpo del colesterol malo y la arteriosclerosis.

5. Olvida el Alzhéimer

Estudios de la Universidad de Cambridge demuestran que correr ayuda a generar neuronas en el hipocampo, mejorando notablemente la actividad mental, creando un mayor número de conexiones entre las neuronas cerebrales.

6. Aumenta y mejora la autoestima y la autoconfianza

Correr construye tu autoconfianza y autoestima más que ningún otro deporte, ya que es el que más fácilmente permite comprobar como día a día vas superando obstáculos y mejorando marcas.

7. Elimina el estrés

Puede que el gran beneficio de la carrera sea la descarga de energía y la eliminación de presiones y tensiones acumuladas. Si se reduce las tensiones emotivas y ambientales, se aleja la posibilidad de padecer otras enfermedades.

8. Mejora la flexibilidad y la coordinación

Correr ayuda a mejorar la flexibilidad y ayuda a potenciar la coordinación, dos elementos fundamentales para garantizar una vida confortable y autosuficiente a edades avanzadas.

9. Mejora tu actitud ante la vida

La generación de endorfinas, la hormona de la felicidad, contribuye a que veas la vida de forma más positiva.

10. Fortalece tu determinación y tu mente

Correr realizando tiradas largas cerca del umbral de la fatiga ayuda a fortalecer tu mente, potencia tu determinación y mejora tu disciplina.

fuente: http://www.sportlife.es/correr/articulo/el-decalogo-de-los-beneficios-del-running

GUARANA

GUARANÁ

   ¿ Qué es?:

    Nombre Común: Guaraná

    Nombre Científico: Paullinia cupana

   Breve descripción: El Guaraná es una de las especies nativas más conocidas de la biodiversidad de la amazonia brasileña, pertenece a la familia de las Sapindáceas siendo además de gran valor económico. El comercio y consumo de los productos y derivados provenientes de la semilla de Guaraná, va extendiéndose en todo el mundo debido a sus propiedades medicinales, estimulantes y energéticas (Kuskoski, 2005).

         Cómo actúa:

o    Estimulante del sistema nervioso (en casos de estrés físico e intelectual), produce mejora de la memoria, es antidiarreico y diurético (Mattei, 1998; Albuquerque, 1991).

o    Además tiene indicaciones en casos de depresión, en arteriosclerosis, hemorragias, como tonificante del corazón, antioxidante y antiagregante plaquetario (inhibición de la síntesis plaquetaria de tromboxano in vitro e in vivo) (Bydlowski, 1988). En uso externo está indicado como regenerador tisular (cicatrizante).

o    También se indica en casos de cefaleas, disentería y hemorroides (Soares, 2005).

o    Cuenta en su composición con antioxidantes, como teofilina y teobromina, que justifican sus propiedades terapéuticas, tales como efecto broncoprotector, acciones inmunomoduladoras y antiinflamatorias, retardo del envejecimiento, y arterias desprovistas de colesterol, permitiendo además la irrigación sanguínea a todo el organismo, principalmente el cerebro. (Sánchez-Moreno, 2002).

         Beneficios: 

o    Ayuda a controlar estados depresivos. (Ross, 2002).

o    Al regular la producción de ácido láctico disminuye las fatigas (da Costa, 2009)

o    Puede ayudar a aliviar dolores de cabeza y migrañas.

o    Se utiliza para disminuir síndromes premenstruales.

o    Ejerce una acción tónica generalizada en la evolución senil (Mattei, 1998)

o    Se ha usado tradicionalmente para controlar el apetito (Boozer, 2001).

         Propiedades:

o    Así mismo también incluye otros antioxidantes como los taninos, en especial el tipo catecol, confieren propiedades astringentes útiles en casos de estados diarreicos (Kuskoski, 2005)

o    La guaranina actúa uniéndose a los receptores adenosínicos, aumentando el estado de alerta en el individuo, promoviendo así una mejora en la asociación de las ideas y de las actividades intelectuales, mayor resistencia al cansancio y una sensación de bienestar.

o    Los usos modernos del Guaraná no difieren mucho de los tradicionales, pero existen algunas adiciones notables como son propiedades afrodisíacas y propiedades expansivas de la mente. Otra novedad es el uso de Guaraná como una ayuda para la dieta (Felde, 1998).

o    En pocas cantidades el Guaraná puede ser un efectivo antioxidante contra la peroxidación de lípidos (Mattei, 1998).

o    Tiene un gran prestigio como un potente estimulador de las funciones cerebrales (Galduroz, 1996). 

         Partes Utilizadas:

o    Pulpa del Fruto.

Datos relevantes: 

o    El Guaraná es una alternativa eficaz, barata y no tóxica para el tratamiento de la fatiga en los pacientes tratados con quimioterapia sistémica para cáncer de mama (Campos, 2010).

o    Anteriormente se cultivaba solo  en el estado de Amazonas, hoy en día se cultiva en otros estados brasileños (Benlekehal, 2011).

               Prevención de enfermedades (que enfermedades puede prevenir):

o    Bydlowski, et al (1988) indican que concentraciones de 100 mg/ml de Guaraná disminuyen la síntesis de tromboxano en plaquetas sanguíneas, inhibiendo la agregación plaquetaría, demostrando de esta manera que el Guaraná puede ser útil en la prevención de enfermedades cardiovasculares .

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